ゆるゆると実践中です☆ 糖質オフダイエット

最近、糖質を出来るだけ摂取しないようにする食生活を実践しております。


というのも。

年明けから2回続けてぎっくり腰を患いまして…(;^o^A

いや~、四十路を迎えると、体は言うことを聞いてくれなくなってくるのですね。

どうしたもんかいな…と悩むワタクシに、

「痩せろ」 by かかりつけのカイロプラクティックのせんせ


うう、やっぱり、ソコですか (ーー;)


でも、食べ物を制限するのはイヤだしなあ・・・と思い、
始めは運動してみたんですよ。

おうちで簡単にできる、ってことで、始めたのは スロトレ 

しかし。

期待したようには体重は落ちなくてですね…


悩んでたところに、愛読してるブロガーさんが、

糖質オフダイエット

を実践なさっているという記事を読みまして。

こりゃ、いいんじゃないかしらん??? と。


かねてより、ワタクシ小麦中毒を自覚しておりまして。

パン、焼き菓子、パスタ、うどん…
とにかく、粉もんが好きなんです。

砂糖に中毒性があるであろうことは思い当たりますが、
精製小麦粉にもゼッタイあると思う…

あまりにも摂取量が多いよな~と常々気になっていたところでしたので、
とりあえず、出来るだけカットしてみようか!?
と思った次第です。



かれこれ、1ヶ月が経過。

ダイエット開始前のMAXからは、3キロ減っております (^-^)/


スロトレもぼちぼち続けているので、相乗効果はあるかと思います。


というか、糖質オフして痩せた人の話だと、みなさまもっと劇的に
体重が減ってるみたいなのですが…(;^o^A

まあ、家にある調味料(当然糖分入り)をそのまま食べているし、
基本主食は抜いているけれど、餃子とかシュウマイとかから揚げとか
オカズは普通に食べてしまってますので、
そういうのだけでも、結構糖質を摂取しているのかもしれないです。

それでも、ここ2年ぶりの水準まで減量できてますので、
効き目出ているのだと思います。

まあ、今のところはまだ糖尿病発症には至っておりませんので、
あまり厳しく制限するのではなく、
無理しない範囲で実践していこうかと…。



そんな、糖質ゆるオフ生活。

一番驚いたのは、

野菜を食べる量 !

今までも野菜ダイスキで、普通よりもよく食べる方だと思っていましたが。

甘かったですね!

野菜でおなかをいっぱいにしようとしたら、
こんなにも莫大な量を食べなければいけないのか!?

びっくり仰天、です。


そして、主食ヌキでたんぱく質を取ろうとなると、
どうしてもお肉食べることが多くなり、
それはそれでちょっと抵抗を感じたりして(;^o^A

で、野菜と並んで食べる量が増えたのが

豆腐とこんにゃく

豆類ってそれほど好きじゃないので、
今までそんなに積極的には食べてなかったのですが、
お豆腐や厚揚げって、こんなに美味しいものだったかしら???


そして、こんにゃく。

「麺が食べたいな~」という時にはこんにゃく麺すすってます。
意外と、冷やし中華っぽく食べるとイケるのです、これが!
小麦製よりむしろさっぱりしていて、夏バテてきたらいいかもしれないくらい。

オヤツにはところてんがお気に入り♪
それと、塩をちょこっとふって冷蔵庫にいれておく「塩きゅうり」をぽりぽり。


これから、記録のため & 自分を奮い立たせるためにも、
ダイエットの様子をUPしていこうかと思っております。


これを見てくださっているオトモダチの皆様、
そんなことですので…

「お菓子」や「小麦」を与えないでやって下さいますよう、
よろしくお願い申し上げます m(__)m
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